Dica

GFNY Chile – saiba TUDO sobre a prova

O GFNY Chile tem sua terceira edição em 2019. Passando por vinhedos, montanhas e belas paisagens a rota da prova é inspiradora. Esse ano, a etapa chilena do Circuito GFNY tem expectativa…

Dica

O que comer depois de um pedal longo?

Além de água, existem duas coisas que o seu organismo precisa muito após uma pedalada intensa: carboidratos e proteínas. Carboidratos são necessários para reabastecer os estoques de glicogênio, que podem…

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5 Benefícios do Ciclismo pra saúde

A revista de saúde de Harvard (Harvard Health Publishing – Harvard Medical School) elencou os 5 principais benefícios do ciclismo para a saúde.

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Regra geral pra hidratação

“A regra geral pra evitar desidratação durante o pedal é beber entre 500 e 800 ml por hora – dependendo do clima. É importante praticar reidratação após o exercício. Continue…

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Qual sua motivação pro pedal?

Quando o assunto é buscar melhor performance, todo ciclista sabe pelo menos o básico: pedalar com frequência, comer bem, descansar bem, fazer exercícios de apoio… O que às vezes passa…