O GFNY Chile tem sua terceira edição em 2019. Passando por vinhedos, montanhas e belas paisagens a rota da prova é inspiradora. Esse ano, a etapa chilena do Circuito GFNY tem expectativa…
Além de água, existem duas coisas que o seu organismo precisa muito após uma pedalada intensa: carboidratos e proteínas. Carboidratos são necessários para reabastecer os estoques de glicogênio, que podem…
“A regra geral pra evitar desidratação durante o pedal é beber entre 500 e 800 ml por hora – dependendo do clima. É importante praticar reidratação após o exercício. Continue…
Quando o assunto é buscar melhor performance, todo ciclista sabe pelo menos o básico: pedalar com frequência, comer bem, descansar bem, fazer exercícios de apoio… O que às vezes passa…
